個別ダイエットコーチング

短期間で確実に痩せれて自由自在に体型をコントロールできるようになる!何をやっても痩せる事が出来なかった人のためのダイエットコーチングのご案内

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

この個別ダイエットコーチングでは無駄な効率の悪い運動や、空腹感を我慢しないといけないようなダイエットを卒業し、ゆったりしながらスリムな体型を手に入れられるプログラムです。

例えばこういった問題をお持ちではありませんか?

 

●ジムなどで運動を頑張っても思うように痩せない

●いろんなダイエット法を試しても効果がない

●ダイエットに成功したとしてもリバウンドが怖い

●一刻も早くポッコリ出たお腹を凹ませたい

 

こういった悩みを持った人あなただけではなく大勢いるのです。しかし痩せるという事は本来そんなに難しいことではありません。

何故なら正しいダイエットをちゃんと理解していれば誰でも確実に効率よく短期間で痩せる事ができるからです。

意志の強さとか関係ありません。問題は誰でも簡単に継続できるダイエットのやり方を知らない事にあります。

僕が教える内容はネットに出回っているような小手先のテクニックや流行のダイエット法でもありません。

あなたが無理をしなくても楽にスリムな体型を手に入れる事ができます。

苦労しても痩せない

僕も一時期は運動量を増やせばその分だけ痩せれると思い込んでいました。

学校を卒業し、就職した後運動する習慣が無かったのでぶくぶく太っていき、お腹が出てきたのが恥ずかしかったので人前ではお腹に力を入れて無理やり引っ込めていたものです(笑。

学生の頃は部活動などで運動していたのでその習慣を取り戻せば痩せれると思い、フィットネスクラブに通いながら有酸素運動をメインに頑張っていました。

ですが一向に痩せる気配がありません。多少体重が落ちた程度で見た目はそんなに変わりませんでした。

学生の頃のスタイルに戻りたかったのですが、運動量がまだ足りないのかな?と有酸素運動を30分から1時間に延ばしたり運動の頻度を増やしたりしていましたが、労力の割には思うような成果を得られませんでした。

そんな感じで1年間たいして体型も変わらず、何が悪いのだろう?どうして痩せないんだろう?と悶々とした日々を送っていました。

実は分かっていた解決策

結論から言うとダイエットというのは食事が全てです。どんなに強度の高い運動をしてカロリーを消費しようと食事が悪ければ全く意味がないのです。

かといってただ単に食事量を減らせば痩せれるという単純な話でもありません。摂取カロリーが少なすぎると脂肪よりも先に筋肉が減少し、基礎代謝は落ち、逆に太りやすい体質になってしまいます。

またそんな無茶なダイエット法が続くわけがないので、我慢していた食欲のタガがはずれて暴飲暴食を繰り返しやすくなりなす。代謝が以前よりも落ちる+暴飲暴食を繰り返す=以前よりも太ってしまう。これがリバウンドです。

ダイエットを成功させるためには身体を壊さないようにある程度栄養の事を考えながら食事を変える必要があります。

「やっぱり食事かぁ・・・」

頭では分かっていても中々実行に移せない、なぜならめんどくさいからです。人間だれでも好きな物を好きなだけ食べていたいですよね。でも残念ながらダイエットではそうはいきません。

僕も運動だけでは駄目だと限界を感じ、栄養の事も考えながら勉強して食事を変えダイエットに成功しました。今までの苦労は何だったのかと思うくらい面白いように脂肪が落ちていったのです。

ダイエットの食事では好きな物を好きなだけ食べれるというわけではないですが、毎日のようにランニングや水泳を何時間も頑張るよりはずっと効率良く、短期間で、精神的にも楽に痩せる事ができます。

自由自在に体型をコントロールできるようになる喜び

コツをつかむと後は楽チンです。一度成功体験を味わえば心の余裕が生まれます。いつでも痩せれる自信がついているので明日から急激に太ったとしても困りません。(もう太りたくはないですけどね)

ボディメイクで自信が持てるようになる事、僕のコーチングを受ける一番のメリットはこれだと思います。

コーチングの内容

期間90日間(初回セッション日よりカウント)

通話セッション(回数無制限。悩み解決やダイエット、ボディメイクに関する勉強会など)1回約60分(事前予約が必要)

※セッションでは電話、LINE、スカイプ、ズーム、Facebookメッセンジャーなどを使います。他の通信手段はお客様のご希望によって変える事があります。

毎日の食事チェックサポート(メールやLINEなどを使います)

期間中は無制限にメールでの相談が可能(トレーニングのやり方や食事のアドバイス、ダイエットやボディメイクに関する事なら何でもOK)

基本的には短期間で痩せるための栄養指導と毎日の食事管理をサポートさせて頂きます。また食事管理の他にトレーニングの指導もやっていますが、メールの文章や口頭などでしか伝える事が出来ない為、筋トレのフォームなどの細かい部分は直接ジムでご一緒して指導する事ができません。

僕のコーチングではまだ1人では痩せる事が出来ない方、リバウンドなしで痩せたことがない方を対象としているので具体的なノウハウをステップごとに教えていきます。

ステップ1:まずはダイエットの正しい食事方法を身に付ける

自炊が苦手な人もいるので外食やコンビニでもできる食事のアドバイスもやっています。大抵の人は正しい食事方法をマスターするだけで簡単に痩せる事ができます。

具体的な食事方法としては糖質制限をおすすめしています。食事制限と言えば他にもカロリー制限などがありますが、糖質制限はカロリー制限に比べて以下のようなメリットがあります。

食べる物が美味しい

糖質制限ではタンパク質や脂質を大量に摂取できます。なのでお肉やお魚、チーズなど気にせず食べることができます。

脂身のある食べ物は満足感を味わえますのでカロリー制限のように脂質を抑えなければいけないという事もないのでパサパサな鶏胸肉やササミを食べる必要がありません。

カロリー制限に比べて短期間で痩せられる

糖質制限は短期間でのダイエットに向いています。どんなに太っている人でも2〜3ヶ月あれば十分な成果が得られます。

糖質を摂取しない分、脂質や脂肪酸を主なエネルギー源として使われるようになるので体内に蓄えられた体脂肪がどんどん消費されていくのです。

カロリー制限で挫折した人にオススメ

カロリー制限では空腹感を感じやすく、よく体重が停滞しやすいので根気が必要です。他にもタンパク質、脂質、炭水化物の摂取量のバランスを考えたり、カロリー数を考えながら食事を摂るという事が大変というデメリットもあります。

糖質制限では糖質を控える代わりにタンパク質や脂質を沢山摂るだけで細かなカロリー計算は必要ないですし、満腹感を感じながらダイエットをしたいという方におすすめです。

ステップ2:効率的な運動方法を身に付ける

ダイエットは基本的に食事の見直しだけで充分ですが、僕が運動も習慣に入れる事を勧めるのは様々な理由があります。

中でも筋トレはダイエットやリバウンド防止、ボディメイクなどに大きな効果があるので僕が一番力を入れている種目でもあります。

特に運動をやっていない、やる予定がない方でも是非覚えてほしい内容でもあります。

僕が教える運動方法は以下の通りです。

短時間で終わらせるトレーニング

ダイエットやボディメイクに長時間の運動は必要ありません。1日に10〜15分、長くて30分以内に終わらせるように指導します。

主に筋トレのやり方のアドバイスですが、メールや電話でのアドバイスになるのでマンツーマンでフォームチェックなどの細かい指導ができません。そこはご了承ください。

代謝をUPする筋トレメニューの組み方、種目の選び方、運動する時間帯など、できるだけあなたの私生活に組み込めるようにアドバイスします。

有酸素運動は一切やらなくていい

僕のダイエットコーチを受ける方には有酸素運動を一切やめていただきます。

趣味でやりたいのなら構いませんがダイエットを目的とする場合はやる意味がありません。何故ならランニングやサイクリングを30分間行って消費できるカロリー数は約200kcalほどです。おにぎり1個分のカロリー数ですね。

つまり有酸素運動を必死こいて30分間頑張るくらいなら最初からおにぎりを食べなければ時間的にも作業的にもずっと効率がいいのです。

有酸素運動は食事制限と比べて効果が高いという事はありませんし、効率よく脂肪を燃やすことはありません。必要最低限の栄養は摂りながら正しい食事制限ができていればダイエットは成功するのです。

筋トレの頻度は出来るだけ少なめに

筋トレに関しては毎日やる事は逆効果です。しっかり回復を挟まないと丈夫な筋肉は作られません。

週に2~3回やれば十分な効果が見込めます。休養日をしっかり取り入れる事によって心身共にリラックス出来るでしょう。

ステップ3:ダイエットが終わった後の習慣を考える

僕のコーチングを受ける方はリバウンドの心配は無用です。なぜなら簡単に実行できて簡単に成果が出るからです。

ただダイエットが終わった後が不安という方もいらっしゃると思いますので、個人の今後の目標や目的に合わせてアドバイスもやっています。増量や体重維持が目標の方でも大丈夫です。できるだけモチベーションを保ちやすく継続しやすい方法を一緒に探していきましょう。

他にもこのような事が分かります

●太りやすい食べ物と太りにくい食べ物の見分け方

●満腹まで美味しく食べて痩せれる方法

●ドカ食いの防止方法

●間食の食べ物の選び方

●自炊が苦手でも簡単にできるダイエット食の作り方

●外食やコンビニでの食べ物の選び方

●甘いものが食べたくなった時の対策

●停滞することなく短期間で痩せれる方法

●ダイエット中でも飲めるお酒の選び方

●筋量を落とさずに体脂肪だけ上手く減らす方法

●筋トレの具体的なメニュー作成の方法

●意外と簡単な筋トレでの限界の超え方

●筋トレの正しい負荷のかけ方

●運動する施設やジムの選び方

●リバウンドを無くす習慣の作り方

●プロテインの選び方や活用方法

コーチングを受けて得られる物

人間の身体の仕組みは大昔から変わりません。流行のダイエット法なんぞに振り回される事無く一生使えるノウハウを学べます。僕のノウハウを学ぶと以下のようなメリットがあります。

●一生リバウンドを怖れなくなる

ダイエットやボディメイクなどの一生物の知識が身につくので一切リバウンドを怖れなくなります。

●短期間で楽に痩せる事が出来る

ダイエットの正しい食事は満腹に食べながら短期間で痩せる事が出来ます。

●ボディメイクが楽しくなる

体型を自由自在に操れる喜びを味わえます

●ダイエットが楽に継続できるようになる

比較的長く続けられるようなダイエット法を学べます。

●効率の良い運動がわかるようになる

ダイエットやボディメイクに有酸素運動は必要ありません。短時間で身体に効かせる運動で、運動時間をかなり短縮できます。

●オシャレが楽しくなる

スリムになると着れる服の幅が広がるのでオシャレが楽しくなります。

他のダイエットコーチと違う所

ダイエットを指導するコーチやトレーナーさんは沢山いますが、僕のダイエットコーチの特徴は、

「ダイエット、運動初心者700人以上」に対して効率のいい運動のやり方や食事方法を指導してきた実績がありますので、他の方に対して具体的で分かりやすい説明が可能です。

特にこういった方におすすめです

●本格的なダイエットのノウハウを知りたい方

●2~3カ月で痩せたい方

●体脂肪率10%~15%まで落としたい方(男性目安)

●体脂肪率20%~25%まで落としたい方(女性目安)

●長時間の運動が苦手な方

●有酸素運動が苦手な方

●通販器具に頼りたくない方

●カロリー制限が苦手な方

●食事メニューを考えるのが面倒な方

●流行のダイエット法にこりごりな方

●リバウンドに悩まされたくない方

料金

人数限定で募集しています。人数が埋まり次第募集を一旦打ち切ります。

通常コース料金

90日間 500,000円 (税別)

         550,000円(税込)

モニターコース料金

90日間  300,000円(税別)

         330,000円(税込)

モニター条件

・ご契約者が20歳以上である事

・コーチングを受けた後、簡単なインタビューに答えてもらい、感想を書いていただける方

・コーチングを受ける前と、受けた後のご自身の身体の写真をとって提示していただける方(顔は隠してもOK)

・コーチングを受けた感想や写真を様々な媒体に掲載されても大丈夫な方(名前は匿名でもOK)

※両方合わせて先行3名様のみ

 

 

保障内容

僕のサービスを受ける事に関してまだ不安がある方はこちらの保障内容をご覧ください。

1.返金保証

サポート開始より90日間は無条件で全額返金が可能です。理由などはただ何となく気に入らなかった、思っていたのと違ったなどでも結構です。契約を解除して返金をお願いしたいという一言だけでも返金します。

2.無料で契約延長

期間内に成果が出せなくてもご希望であれば同じサービス内容で無料で延長します。成果が出せるようになるまで面倒を見てもらいたい方におすすめです。

なお契約延長後も成果が出せずに辞めたくなった場合でも全額返金は可能です。

支払い方法

銀行振込、一括払い、前払い制となっております。

お申し込みまでの流れ

1.お申込みフォームからお問合せ

下にある「お申込みフォーム」から初回相談のご希望日時を第3希望まで決めて送信下さい。※この時点では正式なお申込みにはなりません。

2.初回相談の日程の確定

送っていただいた日程の候補の中から、相談に乗らせていただく日程を決定致します。

3.正式申込み

正式にお申込みをいただく場合は、期日までに指定の銀行口座に契約料金をお振込み下さい。入金確認後、正式に契約完了となります。※入金をしていただいた時点で、正式なお申し込みとなります。

4.初回相談、コーチングの開催

先に決めた日程にて、お時間の許す限り相談に乗らせていただきます。普段聞けないような悩みや相談を聞かせてください。僕が学んできた知識や経験をすべてお話しします。

 

※このような方はお断りしています

●闘病中の方、精神的な病をお持ちの方、投薬中の方。

●自分で責任を取らない依存型の方

●明らかにやる気がないと感じられる方

当サービスで成果が出やすい方

●夢がある方

●素直な方

●行動力のある方

●あきらめない方

●前向きな方

●カッコイイ&綺麗な体型になりたいという目標がある方

最後に・・・

僕も以前は太っていた時期があって、自分の体型がコンプレックスでした。痩せるために試行錯誤して独学で頑張っていましたが思うようにいかない時、辛い気持ちを味わいました。

今では自由自在に体型をコントロールする事が出来ていますが昔の僕と同じように痩せなくて困っている、ダイエットが辛くて続けられないでいる方たちを1人でも多くサポートしたいという気持ちでいます。

「ダイエットってそんなに難しいことではないんだ!」という事を実感して、自信をもてるようになるまで具体的で分かりやすい説明でサポートさせて頂きます。

ただ、僕がサポートできる人数は当然ですが限られています。

今回は先着3名のみです。

一人一人丁寧にサポートしたいという思いで人数制限を付けさせて頂きました。定員が埋まり次第応募を締め切りますので、是非お早めにお申込みをされてください。僕と一緒に楽しいフィットネスライフを送りましょう(^^)