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やらなければならない事をやれるようになるまで

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回はやらなければならない事をやれるようになるまでというテーマでお話ししていきます。

慣れよう

始めに言っておきますがダイエットに必要なのは食事管理と運動です。

わかってはいるけどこんな事好んでやる人ってあまりいないですよね。

なのでやらなければならない事に分類されるわけですが、やらなければならない事をやり続ける事はそれなりに大変です。

でも僕は乗り越えられましたしボディメイクが得意な方は同じように食事管理と運動を習慣化しています。つまりは慣れです。

続ければ続けるほど心理的な抵抗も少なくなりますし効率の良い方法を学んでいきます。

なので最初は続ける事を目標にしてみましょう。

仕事だと思う

やらなければいけない事は仕事だと思いましょう。義務化するのです。

なので優先順位を本当の仕事の次に置くのです。歯磨きや自炊、掃除などと一緒です。

やらなければ太ったままですし、逆にやり続ければ理想の未来が手に入ります。なのであなたは食事管理と運動を続けなければならないのです。

無理のない範囲で行なおう

やらなければいけない事は仕事と同じです。仕事は無理をしてはいけません。無理をすると辞めたくなってしまいます。

最初は出来る範囲でやってください。運動もハードにやる必要はありません。ちょっとの頻度、時間でいいのです。

食事管理も最初は飲み物を水かお茶に変えるだけでもいいでしょう。砂糖水から0カロリーの水に変えるだけでも全然違います。

とにかくやれそうなことからやってください。

人に頼ろう

サポートしてくれる人がいれば心強いです。くじけそうな時も相談できたり、解決策を一緒に考えてくれる人が身近にいれば成功しやすくなります。

僕自身もダイエットのコーチングをやっているので是非頼ってみてください。お金はかかりますが全力でサポートします。

まとめ

とにかく最初は続ける事を目標に頑張ってみましょう。1人でするのが難しければ誰かにお願いしてサポートしてもらいましょう。

 

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能