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ダイエットでジムに通うメリット

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回はダイエットをする時にジムに通うメリットをお話ししていきます。

運動をして消費カロリーを増やすために

ダイエットでは摂取カロリー<消費カロリーにしないといけない為、運動をして消費カロリーを増やす事はダイエットでは効果的です。

また筋トレなどを行なうと代謝が上がりやすくなり、何もしない状態でもカロリーが消費されやすい身体になれます。

筋トレをする場合はダンベルやマシンなどの器具を使った方が効率よく鍛えられるのですが、そういった運動を行なうためにジムがあるのです。

ジムには運動の為の器具が揃っています。また室内の為、天気に左右されずに運動ができます。

ランニングマシンや筋トレ器具など自由に使えるので、運動をしやすいことがジム通いをするメリットです。

モチベーションを保ちやすい

ジム通いをするメリットは他にもあり、それはモチベーションを保ちやすい事です。

運動にあまり慣れていない方は1人で黙々と続ける事が難しいかもしれません。ですがジム内ではダイエットやボディメイクなどの目標を持った人たちが運動しているので活気に満ちています。

そういった人たちと一緒の環境で運動すれば自然とやる気が出てくるでしょう。ジムでは他の誘惑に駆られる事無く運動だけに集中できます。

また器具の使い方も教えてくれるスタッフもいると思うので、ある程度運動のやり方は分かるでしょう。一応僕のブログでもジムでの運動のやり方を紹介しているので参考にしてください。主に筋トレがメインです。

運動初心者の為の筋トレメニューの組み方【ジム編】

2018年8月3日

ジムの料金はどれくらい?

ジムのタイプは市営のジムと民営のジムに分かれます。

市営のジムは簡単に言うと市町村がやっているジムです。料金の一部を市などが負担しているため料金は民営のジムに比べて安いです。大体1回あたり400~500円くらいでしょうか。

くらべて民営のジムは市営のジムに比べて料金は高めです。月会費制の所が多く、1月に大体1万前後かかると思います。

しかし設備は市営のジムに比べてよい所が多く、お風呂なども一緒に利用できる所もたくさんあります。スタジオレッスンなども会費と一緒に含まれているので自由に参加できます。

まとめると市営のジムは料金は安めだが設備はそんなに揃っていない、民営のジムは料金は高めだが設備が整っている、です。

自分に合った所に通いましょう。色々ジムを見て回る事もおすすめします。

まとめ

●ジムでは天気に左右されずに運動できる。器具もそろってある為効率よく身体を鍛えて代謝を上げる事ができる。

●ジムでは活気があるのでモチベーションを保ちやすい。運動だけに集中できる。

●市営のジムは料金は安めだが設備はそんなに揃っていない。民営のジムは料金は高めだが設備が整っている。

 

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能