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ダイエットを成功させたいなら何に投資をするべきか

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回はダイエットを成功させるには何に投資をしたらいいのかお話ししていきます。

運動する環境に投資する

ダイエットで運動は大事です。何故なら消費カロリーを増やさないと痩せにくいからです。

また日頃あまり動かない人は筋肉も衰えやすく、代謝も落ちるので歳を重ねるごとにどんどん痩せにくく太りやすくなってしまうのです。

なので代謝を維持したまま痩せやすい体を保つには運動を習慣化させなければなりません。

かと言って自分1人で運動を続ける事は大変です。

何故なら運動のやり方もわからないのに1人で黙々と続けるのは難しいからです。

また外で走るとなると天気に左右される部分もあるので雨が続いている内にモチベーションが下がってしまう事はよくあります。

なのでモチベーションを保ちやすく、運動しやすい環境というのはとても大事なのです。

では運動しやすい環境とはどんな所か?

それはスポーツジムです。

ジムには運動用の器具が豊富に揃ってあるので様々なバリエーションで運動ができます。

また活気もあるのでモチベーションを保ちやすい環境でもあります。

そして会員制のクラブだと月々の支払いが必要ですが、お金を払っている以上行かなくちゃ勿体ないという義務感も生まれます。

なのでスポーツジムにお金を払う事は運動を続けやすい環境を手に入れる為にも必要な投資だと思います。

運動の知識を手に入れる為に投資する

ジムに通いながらもっと効果的に運動するにはそれなりの知識が必要です。

筋トレの効果も初心者がやるのと経験者がやるのとではかなりの差が生まれます。

筋トレは奥が深く、フォームや負荷の掛け方、回数やセット数、メニューの組み方や頻度など大事事はいくつもあります。

これを全部独学でやるには無理があるので、経験者に直接教わった方が伸びが早いです。

なので筋トレの指導をしてもらえるパーソナルトレーニングなどに投資をしましょう。

僕も初心者の頃は筋トレの時追い込めてるのかどうかもわからなかったのでトレーナーさんに直接指導してもらいました。フォームの細かい部分まで見てもらえたのでかなり役立っています。

食事制限の知識を手に入れる為に投資する

ダイエットでは運動の他に食事も重要な要素です。いくら運動を頑張ったところでそれ以上に食べ過ぎてしまっていては意味がないので、必ず摂取カロリー<消費カロリーの状態にしなければなりません。

ただカロリーを抑えるだけではなく、栄養バランスの事なども考えてやらないといけないので、そういった指導をしてくれるサービスなども受けてみると良いでしょう。

無料の情報では本気になれない

ダイエットのやり方は無料でも手に入ります。今ではyoutubeやネットで何でも情報を無料で見れる時代です。

しかし無料の情報ではいつまでたっても本気にはなれないでしょう。例えば3万のセミナーと無料のセミナー、あなたはどちらを選んだら本気で学ぼうとしますか?

答えはおそらく3万のセミナーだと思います。まぁこれは当たり前ですよね。人間はある程度のリスクを払わないと本気になれないのです。

なので無料で得た情報通りにやっても少し躓いただけで挫折してしまい、他の無料の情報に飛んで行ってしまいます。しかも今度はもっと楽そうな方法で。

ダイエットだけでなく何も成し遂げる事ができない人達はこういった事を繰り返しています。

もちろん価値のない物にお金を払う必要はありませんが、自分の信じた物には多少のリスクは負ってでも投資した方が最後まで行動しやすいのです。

まとめ

●運動を続けやすくするためにも運動しやすい環境に投資する事は大事。

●運動や筋トレは奥が深いのでお金を払って指導してもらおう。

●人はお金を払った方が行動できる。本気になれない人は支払いをケチる人。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能