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ダイエット成功のカギはタンパク質

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

ダイエットを成功させたいなら1つの栄養素を意識的に摂りましょう。その栄養素とはタンパク質です。

最近の研究ではタンパク質を全体のカロリーの15%以上摂るようにしたら自然と食欲が抑えられたという報告がありました。つまりお肉やお魚をしっかり食べれば食べ過ぎを防ぐことができるよという事です。

ただし脂っこい物とかはカロリーが高めなので、純粋にタンパク質を大量に摂りたいならプロテインがおすすめですね。

プロテインの種類はいろいろありますがホエイタイプのプロテインが味も美味しく飲みやすいと思います。

間食や食事と一緒にプロテインを飲めばダイエットの成功確率がUPするかもしれませんね。是非試してみてください。


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■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能