ダイエット成功のカギはタンパク質

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

ダイエットを成功させたいなら１つの栄養素を意識的に摂りましょう。その栄養素とはタンパク質です。

最近の研究ではタンパク質を全体のカロリーの１５％以上摂るようにしたら自然と食欲が抑えられたという報告がありました。つまりお肉やお魚をしっかり食べれば食べ過ぎを防ぐことができるよという事です。

ただし脂っこい物とかはカロリーが高めなので、純粋にタンパク質を大量に摂りたいならプロテインがおすすめですね。

プロテインの種類はいろいろありますがホエイタイプのプロテインが味も美味しく飲みやすいと思います。

間食や食事と一緒にプロテインを飲めばダイエットの成功確率がUPするかもしれませんね。是非試してみてください。