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リバウンドの不安を払拭する方法

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回はリバウンドの不安を払拭する方法というテーマでお話ししていきます。

こんな方におすすめです。

●痩せた後の事が心配

●ずっと体重を維持する事に自信がない方

是非参考にしてください。

痩せるスキルを身に付ける

リバウンドの不安が無くなる方法は痩せるスキルを身に付ける事です。痩せるスキルを身に付ければ自由自在に体型をコントロールできるようになります。

僕にとってダイエットは難しくありません。正しい方法で行なえば簡単に痩せる事はできます。王道のやり方ですが、慣れれば誰でも出来るようになります。

ダイエットの王道は食事と運動です。食事はカロリー管理や栄養管理を行ない、運動は代謝や消費カロリーをあげる事を目的に行います。

この2つをきちんとできるようになれば痩せる事は簡単です。

食事と運動が出来るようになるまで

ただ食事と運動は慣れるまでが大変です。やった事がない事をやろうとしているのですから当然ですが、好きな物を好きなだけ食べれなくなるし、面倒な運動もこなさないといけません。

なので最初は無理のない範囲で出来そうなことをやってください。いきなりプロ並みの事をするのは無理です。飲み物を全部水かお茶に変えたり、週1~2回の運動から始めてみるという事でもOKです。

最終的には栄養バランスを考えた食事制限が出来るようになったり、週に2~3回の1日30分くらいの運動が出来るようになれば上出来です。ここまでくれば簡単に痩せる事が出来るようになっているでしょう。

まとめ

ダイエット後もある程度の食事管理は必要です。運動も適度に行ない続け、代謝を維持しなければなりません。

リバウンド防止の秘訣は食事管理と運動の習慣化です。これが出来るようになってる頃にはあなたは自由自在に体型をコントロールできているでしょう。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能