リバウンドの怖れを無くしたいですか？

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回はリバウンドの怖れを無くしたいか？というテーマでお話ししていきます。

リバウンドが一番怖い

痩せたとしてもリバウンドしてしまうんじゃないかと不安になる方はいると思います。

ダイエットは痩せる事はそんなに難しくありませんが、スリムな体型を維持し続ける事が一番難しかったりします。

何故なら痩せる時は短期間の努力ですみますが、スリムな体型を維持するのは一生かけての努力が必要だからです。

つまり本当の意味でダイエットを成功させたいなら人生や習慣を変えるつもりで取り組まないといけません。

食事管理や運動の習慣化

リバウンドの不安をなくしたいなら食事管理や運動の習慣化が必要になります。これらが当たり前に出来るようにならないとリバウンド防止ができません。

食事は毎日何の栄養を摂っていて何kcalくらい摂っているのか把握できるようになってください。感覚的に頼るなら腹八分目を意識しましょう。

運動は毎日のようにやらなくてもいいので週に２～３回ほど行いましょう。これだけやれば代謝を高いまま維持できますし消費カロリーも十分増やせます。

食事管理や運動は慣れるまでが大変ですが当たり前にできるようになるころには体型を自由自在にコントロールできているはずです。なのでこの状態まで来るとリバウンドの怖れはなくなります。

まとめ

リバウンドの怖れを無くすには習慣ごと変えなければなりません。習慣を変えれば人生が変わります。何事もコツコツと続ける事が大事なのです。