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何故運動するならジム通いがいいのか?

何故運動するならジム通いがいいのか?

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は何故運動するならジム通いがいいのか?というテーマでお話ししていきます。ダイエットの為に運動を始めようと思っている方、どんな運動をしようか迷っている方は是非参考にしてください。

筋トレをするなら自宅よりジム

自宅でも腕立て伏せやスクワット、体感トレーニングなど簡単な運動は出来ますが、僕はジムでいろんな器具を使ってトレーニングした方がいいと思います。

何故なら筋トレをするにしてもある程度の重量を扱わないと筋肉にたいした刺激が入らないからです。

腕立て伏せやスクワットも筋トレ初心者の方には十分な強度ですが、すぐにその強度に慣れてくるのでいずれは器具を扱い重量を重くしていかないと駄目なのです。

重りを10kg上げれる身体と20kg上げれる身体は見た目も違ってきます。最初の内は重量の伸びも早いので自宅で筋トレをするくらいならジムでマシンやダンベルなどを使って筋トレをしましょう。

有酸素運動をする場合でもジムがいい

ランニングやウォーキングをする場合でもジムに通った方がいいと思います。何故なら外で走れるかどうかはどうしても天気に左右されるからです。

雨が降ってて外を走るわけにはいかないですよね?ですがジムなら天気に左右されずランニングマシンなどを使って走る事ができます。他にもスタジオで楽しいエクササイズができたり、プールがあるところなら水泳などもできます。

また夏なも冬でもジムでは冷房や暖房が効いているので快適な環境で運動ができます。いつでも運動しやすい環境が整えられているのがジムのメリットですね。

ジム通いを投資だと思う事

ジム通いを続けていればお金もかかります。民営のジムだと月会費で大体10000円前後でしょうか?

地域によって値段の格差はありますが、月々である程度のお金を払い続けたほうが「いかなければ払ったお金がもったいない」と思えるかもしれません。

要は投資だと思ってジムにお金を払い続けたほうがモチベーションは持続しやすいという事です。僕はかれこれ8年くらい運動を続けてこられていますが、それはジム通いから始まったのです。

ジムの活気がやる気を奮い立たせる

ジムに通う人たちはダイエットやボディメイクなど美意識や向上心が高い人が多いので活気に満ち溢れています。

共通の目的や目標を持った人たちが周りにいるのは居心地がいいものです。僕も運動する人たちが好きだからジムで働いているというのもあります。

こういった人たちに刺激されるとやる気も出てくるので良い環境を求めているなら是非ジム通いをしてみましょう。

まとめ

●筋トレをするならジムにある器具を使ったトレーニングがいい。

●ジムでは天気に左右されずいつでも有酸素運動ができる。

●投資だと思ってジムに通おう。

●ジムでは向上心が高めな人が多い。活気に満ち溢れているので運動するなら良い環境。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能