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僕がジム通いを勧める理由

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回はジム通いを勧める理由というテーマでお話ししていきます。

運動不足は肥満の原因

運動不足は代謝が下がるのでどんどん太りやすくなってしまいます。例えダイエットに成功したとしても、運動を習慣化しなければいずれそうなります。

運動を続けるにも環境は大事です。1人で黙々と続けるのは運動初心者にとって難しいでしょう。何故なら自分が正しい運動を行なえているかも分からないからです。

なので最初はジムに通いながら運動する事をおすすめします。ジムには運動を教えてくれるトレーナーさんもいますし、自分がなりたいと思う体型の持ち主に運動のやり方を聞いてもいいでしょう。

自分から声をかける勇気がなければ、パーソナルトレーニングのようなサービスを受けてもいいと思います。自分も直接指導してもらったおかげで筋トレの基本は大体分かりました。

ジムでは効率よく運動できる

ジムには筋トレ器具や有酸素マシンなど運動の為の器具が豊富に揃っています。筋トレもマシンやダンベルを使った方が効率よく鍛える事ができますし、ランニングマシンを使えばわざわざ外で走る必要もありません。

また活気があるのでモチベーションも維持しやすいです。ジムにはダイエットやボディメイクなどを目的とした人たちが大勢いるので、そういった人たちと同じ環境にいれば自然とやる気も出てきます。

もちろんやる気が出ない時もあると思いますが、会員制のクラブなどを選択すれば毎月会費を払うことになると思うのでいかなきゃもったいないという気持ちにもなれます。

通うジムの選び方

ジムが職場や自宅から遠かったらそれだけでやる気がそがれますので、できれば通いやすい所にしましょう。

そして自分が使う時間帯の混雑状況も把握しておいた方がいいです。せっかく来たのに器具が使えなかったら意味がないですもんね。

最後に自分が使いたい器具があるのかどうかが大事です。まあ運動初心者にとってはどんな器具が良いかもわからないと思いますが、胸、背中、脚、お腹が鍛えられる筋トレマシンとランニングマシンが置いてあればとりあえずOKです。

出来ればバーベルやダンベルなどもあればいいですね。ダンベルがあるだけでも筋トレの種目の幅が広がります。

まとめ

運動を習慣化させるためにもモチベーションの維持や、やる気が出やすい環境は大事です。僕もジムに通うまでは運動が続きませんでした。

ジムは活気があって楽しいので、是非運動不足を解消したい方やダイエットに役立てたい方はジム通いをしてみてください。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能