効率の悪い痩せ方

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は効率の悪い痩せ方というテーマでお話ししていきます。

運動だけで痩せようとする

運動はダイエットにはプラスに働きます。消費カロリーが増えますし代謝も上がります。

ですが運動しても痩せない人はいます。理由はまだ摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからです。

このままの状態では痩せれないので次に何をやるべきか？それは食事管理です。

食事管理をしたくない人はさらに運動量を増やそうとしますが、これは効率の悪いやり方です。

運動するにも時間を使わなければなりません。また運動で消費できるカロリーもそんなに多いわけではありません。

食事量を減らすのに時間はかかりません。多少カロリー管理が面倒ですが、慣れればなんて事はないです。

まとめ

摂取カロリーが多ければ多いほどより運動しなければなりません。運動するにも時間や体力が消耗します。より効率的に痩せたいなら食事管理もしっかりしましょう。