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夜に炭水化物を食べると太りやすくなるの?

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は夜に炭水化物を食べると太ってしまうんじゃないかという声に対してお答えしていきます。

結論から言うと食事のタイミングによって太りやすくなるというのはあまりありません。タイミングによって太りやすいか太りづらいかは多少違ってくるかもしれませんがそこまで気にする必要は無いと思います。

何故なら太るか太らないかは1日の摂取カロリーで決まるからです。消費カロリー<摂取カロリーになると太りますし、消費カロリー>摂取カロリーになれば痩せる事になります。

なので夜に炭水化物を摂ったからといって太りやすくなるという事はないです。

ただ糖質制限をしている場合は炭水化物を食べると太るので代わりにタンパク質と脂質の食事にしないといけません。


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■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能