夜に炭水化物を食べると太りやすくなるの？

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は夜に炭水化物を食べると太ってしまうんじゃないかという声に対してお答えしていきます。

結論から言うと食事のタイミングによって太りやすくなるというのはあまりありません。タイミングによって太りやすいか太りづらいかは多少違ってくるかもしれませんがそこまで気にする必要は無いと思います。

何故なら太るか太らないかは１日の摂取カロリーで決まるからです。消費カロリー＜摂取カロリーになると太りますし、消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる事になります。

なので夜に炭水化物を摂ったからといって太りやすくなるという事はないです。

ただ糖質制限をしている場合は炭水化物を食べると太るので代わりにタンパク質と脂質の食事にしないといけません。