慣れるまでが肝心

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は慣れるまでが肝心というテーマでお話ししていきます。

最初は無理のない範囲で続ける事

ダイエットにしろ運動にしろ慣れてない事を続けようとするのはそれなりに根気がいります。最初は誰でもそうなので、もしめんどくさいという気持ちになったり、ちょっとサボってしまったりしてもあまり自分を責める必要はありません。慣れていないのだからしょうがないのです。

自分もそういう時期がありましたし、当然サボる日もあります。でも続けてこれたのは無理をしなかったからだと思います。

とりあえず最初は続ける事を目標にするといいかもしれません。最初から完璧に出来る人などいないので、慣れるまでコツコツと続けていきましょう。

なので運動も食事制限も無理のない範囲で行なってください。出来そうなことで構いません。少しでも運動出来たり、少しでも食事量を減らせたら必ずプラスになります。

無理のない範囲で続けていけばだんだん心の抵抗が無くなり、運動したり食事管理する事が苦ではなくなります。ダイエットでは食事と運動が大事ですが、どちらか一方を続けても構いません。片方が出来るようになったらもう片方もやってみましょう。

まとめ

●最初は無理のない範囲で続けること。とりあえず続ける事を目標にしてみるといい。

●慣れていけば精神的な苦痛もなくなっていく。