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最初は大変だが後から楽に痩せれるようになる方法

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

質問ですが、あなたは楽に痩せれる方法はあると思いますか?ちなみに僕は痩せる事に対してそんなに苦痛を感じないし楽だと思っています。

ただ最初は慣れるまでが大変かもしれません。コツも掴んでないと時間もかかるでしょう。今回はどうやったら楽に痩せれるようになるのかをお話ししていきます。

まずは痩せる仕組みから理解する

ダイエットをするにはまず痩せる仕組みを理解しなければなりません。これを理解しないと何をすればいいかも分からないでしょう。

脂肪が燃焼される仕組みは、摂取カロリー<消費カロリーになる事です。摂取カロリーは食事でコントロールでき、消費カロリーは筋肉や体格が大きい人、普段活発に動いている人ほど多くのカロリーを消費します。

つまりダイエットは食事と運動以外の事をやっても無意味なのです。

確実に痩せたければ食事制限と運動両方やる

運動をやってもそれ以上に食べてしまったら痩せる事は出来ませんし、食事を制限しても運動しなければ代謝も消費カロリーも低い状態なので痩せにくいです。

確実に効率よく痩せたければ両方やりましょう。

食事と運動は慣れるまでが大変

食事制限は口にする物全部カロリーを計算しなければなりませんし、栄養バランスの事も考えなければなりません。好きな物を好きなだけ食べれないし、空腹とも上手く付き合わなければなりません。

運動も最初はめんどくさく感じるかもしれないしそれなりにきついことをやります。しかもずっと続けないと筋肉は衰えていくので代謝を維持するためにも継続しておこなわなければなりません。

やり続けていれば必ず痩せれるのですが、そうなるまでにやめてしまう人も多いです。気持ちの面でも必ず痩せるという強い意志も必要だと思います。

やり続ければいずれ慣れる

食事も運動もやり続ければいずれ慣れます。運動も食事管理も続けられている人は大勢いるのであなたもできるはずです。

食事管理と運動が当たり前のようにできれば、今度は痩せる事が簡単になります。精神的な面でも苦痛ではなくなるので、自由自在に体型をコントロールする術を身に付けられるのです。

もちろん1人でやり続けるよりは、他人のサポートを受けたり仲間を作ったりした方が心強いです。僕のブログもあなたのダイエットをサポートする為にあるので、是非読み続けてください。

まとめ

最初から楽に痩せれる方法はない。ある程度の努力を続け、それを当たり前に出来るようになれば簡単に痩せれるようになる。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能