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楽に痩せるという事は仕組みを理解するという事

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

「これを飲めば痩せる!」「1日〇分の運動で理想の身体に!」

様々なキャッチコピーでダイエット成功をうたっている広告などがありますが、大体の人が求めるのが”楽に痩せたい”ですよね。

でも大体の人が楽に痩せたいと思っていろんな事を試しても痩せる事ができません。何故なら痩せる仕組みを理解していないからです。

痩せるためには絶対にやらないといけない事があります。それは1日の消費カロリーより摂取カロリーを減らすという事です。

人は常にカロリーを消費しています。基礎代謝によるカロリー消費と、動いたり運動したりなどの活動によるカロリー消費が合わさって1日の総消費カロリーが決まります。

この1日の総消費カロリーより多くカロリーを摂ってしまえば太ってしまい、逆に減らせれば痩せる事が出来ます。

これはどんなダイエットにも言える事で、このことを意識しない限りはダイエットは成功できないでしょう。

なのでダイエットに効果があると言われている様々なダイエット器具や健康食品などがありますが、これらを試しても痩せる事が出来ないのは単純に食べ過ぎているという事なんです。

楽に痩せるためには食事制限が必須です。健康食品やダイエット器具が全く役にたたないとは言いませんが、こういった物の効果を過信しすぎないようにしましょう。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能