理想のダイエットとは何か

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は理想のダイエットとは何かというテーマでお話ししていきます。

無理せず痩せてリバウンドしない

ダイエットで重要なのはリバウンドをしない事です。せっかく痩せたとしても元に戻ってしまっては何の為にダイエットしたのかわかりませんよね。

ではリバウンドせずに痩せるにはどうすればいいかですが、それは無理をしない事です。

例えば極端なカロリー制限だったり、ハードな運動などストレスが大きくなるものです。ストレスが溜まれば溜まるほど痩せにくくなりますし、(ストレスで脂肪が燃焼されにくくなるようです。)ストレスを溜めた反動で暴飲暴食を繰り返しやすくなります。

ダイエットは焦らずゆっくり痩せていきましょう。

食事制限も運動も適度にやる

食事制限も運動も適度にやればストレスもそれほどかかりません。

食事制限は1日に最低でも基礎代謝以上のカロリーは摂るようにし、運動は週に2〜3回、1日15〜30分程度にしておきましょう。

まとめ

ダイエットは短期間だけスリムになる為に行なう物ではありません。ずっとスリムでいる事、リバウンドしないダイエットが僕が思う理想のダイエットです。共感して頂いたら僕のブログやメルマガを参考にしてダイエットをやってみてください。