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理想の身体を手に入れたいなら続ける事が必要

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は理想の身体を手に入れたいなら続ける事が必要というテーマでおはなししていきます。

短期間だけの行動では意味がない

ダイエット=ゴールだと思っている人は多いです。痩せたらその後は何もしたくないという気持ちでいられると思いますが、実際はそうも言ってられません。

太っていた頃の習慣に戻ってしまえば当然また太ってしまいます。運動をやめれば代謝や消費カロリーは元通りに、食事管理をやめればカロリー過多の習慣に戻ってしまいます。

何もかもやめてしまえばすぐに体重は戻ってしまうので、長く続けることが大事なのです。

習慣化するには

慣れない事を続けるのはそれなりに大変な事ですが、慣れない事もいずれは慣れていきます。要は習慣化です。

面倒だった歯磨きもいつの間にか当たり前に出来るようになったように、コツコツとやり続けていればいろんなことが当たり前に出来るようになるのです。

ではどうすれば慣れるまで頑張れるかですが、コツとしては頑張りすぎない事と、仕事だと思ってやり続ける事です。

頑張りすぎない事は重要です。ハードルが高すぎると精神的にもまいってしまいますし、いきなりプロ並みの事をやろうとしても無理に決まっています。

なので無理のない範囲で最低限出来る事をコツコツと続ける事が重要なのです。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能