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痩せたいけど意志が弱いから・・・「本当にあなたは意志が弱いのか?」

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回お話ししていく内容なんですけどもダイエットについてのお悩みを取り扱っていきたいと思います。

ダイエットの悩みと言えばダントツで「継続できない」というのが多いんですけども、なぜ継続できないかというと「私は意志が弱いから・・・」と思っている方が多いんですよね。

でもこれってすごくもったいないなと僕は思っていて、わざわざ自分を卑下してまで継続できない理由を作って諦めてしまうのがすごくもったいないなと思ったんですよね。

何故こういう風に思ってしまうのかと僕なりに原因を考えてみました。

最初から完璧にできないから諦めてしまう

完璧主義者の人って最初から完璧にできない自分に嫌気がさし、途中でもしくは始める前から諦めてしまう傾向にあるようです。

もちろん完璧を求める向上心は長所なのですが反面失敗する事が怖いと感じる事もあるようです。

僕も最初から完璧にできていたわけではないので(今もそうですが)試行錯誤しながらダイエットを成功させた経験があります。

独学だったので時間はかかりましたが最終的に自分がどうなりたいのかをしっかりと意識していたのでここまで頑張ってこれたのだと思います。一度強い願望や目標を持ってみましょう。あとはその目標に向かってコツコツと頑張るのみです。

すごく効率の悪いやり方で、ものすごく頑張っている

頑張りすぎて途中で疲れてしまうという方もいらっしゃいます。例えば

「毎日筋トレ、有酸素運動をやっていてご飯は少量、空腹に耐えながら頑張っています」

いやいや、無理です!そんなの僕でも続けられません!笑

ダイエットは運動すればするだけ、ご飯を食べなければその分痩せていくという単純な物ではありません。ダイエットを成功させる為に必要な事は適度な運動と食事管理です。無理のない運動と食事は量を減らしすぎずに内容を見直すという意識を持たなければいけません。

このやり方では間違いなく身体を壊してしまいます。だから無理をするダイエットなんて続かなくて当然なのです。

続けるコツはダイエットを楽しむ事と、強い目標を持つこと

僕は今ダイエットを楽しんでいます。なんでかというと効率のいい方法を学んで実践して簡単に結果が出ているからです。嫌味に聞こえるかもしれませんが思い通りの成果が出るという事は楽しいんです。

昔は僕もそれほどダイエットに関する知識があまりなかった時、中々成果が現れなかったのでもどかしい気持ちになる事がよくあったのですが、そういう時に何が支えになったのかというと「どうしてもカッコイイ体型を手に入れたい!」という目標があったから今まで続けてこれたというのもあります。

目標は人によってそれぞれ違いますが例えば「好きな人をどうしても振り向かせたい」や「いろんな服を着れるようになっておしゃれになりたい」などでもいいですし想像したら何かワクワクするような目標が望ましいですね。

何も目標がないと何の為に痩せるのかが良くわからなくなってくるので、痩せてどうなりたいのか?かっこよくなりたいのか?綺麗になりたいのか?周りの人達を見返してやりたいのか?モチベーションを保ちやすい目標が見つかるといいですね。

まとめ

●最初から完璧にできる人なんていないので失敗を怖れずに出来る事から実行する事。

●ダイエットは無理なんてしなくても正しいノウハウさえ押さえておけば簡単に継続できる。

●正しくダイエットを行えば簡単に成果がでるしダイエット自体が楽しくなる。

●強い目標は自分を支えてくれる

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能