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痩せる人、痩せない人

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は痩せる人、痩せない人というテーマでお話ししていきます。

痩せれる人と痩せれない人とではどんな違いがあるのでしょうか?今回はそういったお話になります。

痩せれる人がやっている事

確実にダイエットを成功させる人は食事管理を徹底させています。何故なら消費カロリー>摂取カロリーにしなければ痩せる事が出来ないからです。

ダイエットの知識がある人はこれを理解しています。どれだけ運動してもそれ以上食べ過ぎては意味がないのでカロリー計算や食事管理への努力を怠りません。

もちろんオフ期もそれなりに食事に気を使っています。食べ過ぎないようにいろんな工夫をしたり、暴飲暴食を繰り返したりしません。

いろんなダイエット法に目移りせず、ただカロリー収支をマイナスにする事だけを意識しています。

極端なカロリー制限はしない

ダイエットで失敗する人は極端なカロリー制限をしがちです。そんな事をすれば脂肪だけでなく筋肉も落ちるので結果的に痩せにくく太りやすい身体になるのです。

それだけでなく空腹のストレスも大きいでしょう。いずれ空腹に我慢できず食欲のタガがはずれ暴飲暴食に走ってしまいます。こうなればリバウンドも必須です。

ダイエットは1度やったら終わりではありません。その後の事も考えなければならないのです。ダイエットが得意な人はそれができています。

ダイエットが得意な人は適度に食べています。食事の量は多すぎず、少なすぎず、痩せるペースはゆっくりですが結果的にそうした方がダイエットは上手くいく事を理解しているのです。

適度に筋トレをする

筋トレをしなければいずれ筋肉が衰えていき代謝が下がってしまいます。

痩せれる人はこれを理解しているので、食事だけでなく運動にも気を使っています。

筋トレをすれば代謝が上がり痩せやすく太りにくい身体になります。それだけでなく筋肉が付けば身体にメリハリが生まれるので若々しくカッコイイ身体になれるのです。

痩せれる人はただ痩せる事に目標を置いているのではなく、ボディメイクにも気を使っているのです。

あなたがこれからやるべき事

この記事を読んでいるという事はあなたもおそらく痩せる事が出来ない人なんでしょう。

そんなあなたにこれからやるべき事を教えます。

●正しい食事制限を学ぶ

●週に2~3回の筋トレ

この2つだけをマスターすればあなたはダイエットを簡単に攻略する事ができます。リバウンドに怖れることなく自由自在に体型をコントロールできるようになるのです。

正しい食事制限と筋トレの方法は僕のブログでいっぱい紹介しています。是非参考にしてください。

まとめ

●痩せれる人は消費カロリー>摂取カロリーだけを意識している。

●痩せれる人はリバウンドを避けるため極端なカロリー制限はしない。

●痩せれる人は太りにくい身体を手に入れるため適度に筋トレをしている。

●あなたがこれからやるべき事は正しいダイエットの食事と筋トレ方法を学ぶこと。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能