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痩せる方法は昔も今も変わらない

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は痩せる方法は昔も今も変わらないというテーマでお話ししていきます。

流行のダイエット法に食いつく必要は無い

TVや雑誌では度々いろんなダイエット法が紹介されていますが、いちいちこういう物に食いついていたらきりがありません。

いったいどれが正しい方法なのか、どれが一番自分に合うのか、今回こそはこれで痩せれるのか、そういった事を考えてしまいますよね。

ですが痩せる方法は今も昔も変わりません。というより痩せる仕組みをまずは理解しましょう。

脂肪が燃焼されるのは身体が摂取カロリー<消費カロリーの状態になってからです。摂取カロリーは食事量、消費カロリーは運動でしか調整できません。

つまりやるべき事は食事管理と運動のみです。痩せる事ができなくて悩んでいる人はまずこれを理解しなくてはいけません。

そして一番重要なのは食事です。どんなに激しいエクササイズをやっても、どんなダイエットサプリを試そうとも、単純に消費カロリーより摂取カロリーが上回っていれば痩せる事は出来ません。

食事管理がダイエットで一番難しいですが、これができるようにならないといつまでたってもダイエットは成功しないでしょう。

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能