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確実に痩せるサプリはない

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は確実に痩せるサプリはないというテーマでお話ししていきます。

ダイエットサプリで痩せようと思っている方はこれを読んだうえで検討してください。

サプリを飲んでも食べ過ぎたら意味がない

ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリーにする事です。サプリを飲んだからといってこの状態になるわけではありませんし、結局の所食べ過ぎていたら意味がないのです。

痩せるために必要な事は食事管理と適度な運動、サプリは本来食事では摂りにくい栄養を補うための物なのです。

なのでサプリに頼りすぎるのはかえってダイエットから遠ざかる事になります。

まずは基本を行なう事

確実に痩せるためには摂取カロリー<消費カロリーの状態にしなければなりません。摂取カロリーは食事、消費カロリーは運動でしか調整できないので、まずは食事管理と運動をすることを意識しましょう。

その上で自分にあったサプリを選んでください。必ずしも飲まなければ痩せないわけではないので、飲まないという選択肢も全然ありです。

僕自身はプロテインというサプリを飲んでいます。プロテインは日本語でタンパク質という意味で、低カロリーでタンパク質がとれるサプリメントです。筋肉が付けたい方や代謝を上げたい方におすすめです。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能