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習慣を変えなければ意味がない

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は習慣を変えなければ意味がないというテーマでお話ししていきます。

途中でやめたら意味がない

運動も食事管理も途中でやめたら意味がありません。何故ならリバウンドを防ぐ為にもそれらが必要だからです。

痩せたからといって太っていた頃の習慣に戻れば当然元に戻ってしまいます。代謝を維持するためには運動をして筋肉に刺激を与えなければいけないし、考えなしに好きな物を好きなだけ食べていればカロリーの摂りすぎで太りやすくなります。

なので短期間だけ頑張ろうと思っていても意味がないのです。ずっと続ける覚悟を持たないと本当の意味でダイエットは成功しません。食事管理や運動をする事が当たり前になりスリムな体型を維持できるようになって初めてダイエットは成功するのです。

習慣を変えるには?

いきなりハードな事をやっても続くわけがありません。やった事のない初心者がいきなりそんな事をやろうとしても無理なのです。

例えば毎日運動する、1日1時間は運動する、食事はサラダチキンのみ、こんな事が続くわけがありません。というより今の自分でもこんな事は無理です。無茶な行いです、

習慣を変えるには無理のない範囲で自分が最低限続けられそうなことをやりましょう。週1回の運動から始めてもいいし、とりあえずジュースを飲むのをやめ水かお茶に変える事から始めてもいいです。いろんなやり方があります。

経験者に聞けばより効果的な方法も知れます。短時間で効果的な運動を知っている方もいます。無理なく続けられる食事管理を教えてくれる方もいます。1人で続ける事が無理な場合は誰かのサポートを受けてもいいでしょう。僕のコーチングを受けてもらっても構いません。

まとめ

理想の体型を追い求めるなら食事管理や運動は続ける必要があります。スリムな体型を維持する時も同じです。ダイエットを成功させるということは習慣を変える事になります。

 

 


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能