苦労してしまう痩せ方

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は苦労してしまう痩せ方というテーマでお話ししていきます。

苦労してしまう痩せ方＝効率の悪い痩せ方

ダイエットで効率の悪い痩せ方は食事管理をせずに運動だけで痩せようとするやり方です。

運動はカロリー消費はできますが、運動しているからといって高カロリーな物ばかり食べていたら痩せる事は難しいでしょう。

そもそも運動で消費できるカロリーはそんなに多くありません。30分運動しても200kcalくらいの消費です。

食べたらその分動けばいいと思うかもしれませんが、時間がかかってしまうのであまり効率はよくないです。

効率の良い痩せ方

出来るだけ楽に痩せたいなら効率の良いやり方で痩せましょう。手っ取り早く痩せれるのは食事制限です。カロリーを減らすのに体力や時間は使いません。ただ食べる量を減らすだけで手っ取り早く摂取カロリー＜消費カロリーの状態に出来るのです。

なので苦労せずに痩せたい方は運動だけでなく食事管理にも力を入れましょう。