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筋トレは経験者に直接教えてもらおう

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

今回は筋トレをやるときに重要なポイントをお話ししていくのですが、最初に言っておくと、筋トレは経験者に直接教えてもらった方がいいです。その理由を説明します。

筋トレのコツを掴むのは独学では時間がかかる

筋トレで大事な要素は正しいフォームです。

筋肉にちゃんと効かせるには正しいフォームで行う必要があります。

ただ1人で行なう場合、正しいフォームをマスターするには時間がかかります。僕自身もそうだったように、今と昔とでは筋トレのやり方が全然違ってました。

筋トレを始めたての頃はただ重りを上げ下げしている感じで、筋肉に効いているのかすら分からなかったです。

1年たっても中々身体が変わらないので、トレーニングのやり方を直接教えてもらった所、筋肉への効かせ方が分かるようになりました。

特に筋トレ時のフォームなどは客観的に見てくれる人がいないと、フォームが間違っているのかどうかもわかりづらいです。

また間違ったフォームでやり続ければ怪我をしてしまう事もあります。間違ったフォームで無理やり重たい物を持とうとすれば関節に負担がかかるのです。

怪我をせずに正しいフォームで出来るようになるまでは、出来るだけ早めに経験者に直接教えてもらうようにしましょう。

筋トレを指導してもらうには?

筋トレの指導はパーソナルトレーニングというサービスを受ける必要があります。僕が前に行っていたジムにはこういったサービスがあったので受ける事が出来ましたが、場所によっては無い所も普通にあるでしょう。

個人でパーソナルトレーニングをやっている人たちもいらっしゃいますが、値段も技量も個々で違います。相性などもあるので慎重に選んでください。

僕もパーソナルトレーニングをやっているので受けたい方は下のリンク先のページから申し込みをして下さい。

梶原龍士郎のパーソナルトレーニングの申し込み

僕のパーソナルトレーニングの特徴ですが、基本的にマシンやダンベル、バーベルなど全部対応できます。

僕は約8年間トレーニングをし続けてきた経験があるのと、スポーツジムで数多くの筋トレ初心者の方に器具の使い方などを教えてきた経験があるので、運動初心者の方に具体的で分かりやすい指導ができます。

地域限定となっていますが、遠い所から来てでも受ける価値はあると思っています。値段が高いかどうかは人によって感じ方が違うと思いますが、間違いなく筋トレのコツを掴むまでの時間を短縮させる自信があります。

他にも筋肉を付けるための栄養の摂り方などのアドバイスもできます。正しい栄養摂取と正しいトレーニングを組み合わせればあなたの身体はすぐに変っていくでしょう。

早く筋肉を付けたい方やダイエットに役立てたい方、今後効率よく運動をしたい方は是非受けてみてください。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能