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筋トレを習慣化させるメリット

どうも、楽痩せダイエットコーチの梶原龍士郎です。

僕は長年筋トレを継続していますが、筋トレをやっててよかった事や、あなたにとってもメリットになりそうな事を今回はお話ししていきます。

若々しい身体を作れる

筋トレをやってると筋肉が発達します。これは身体のあらゆる部分を鍛える事ができるので身体にメリハリが生まれます。

筋肉がつくと体力や運動能力が向上し、良い姿勢を維持できるようになるので自然と若々しい体型になるのです。

若い人が何故若く見られるのかというと、肌だけではなく筋肉が発達しているからなんですよね。

太りにくい体質になる

筋肉が付くと基礎代謝が上がります。なぜかと言うと筋肉はどんどんエネルギーを消費してくれるからです。

もともと筋肉量が少ない人は代謝が低めですが、運動に筋トレを取り入れる事によって代謝UPと痩せやすい身体を手に入れられます。

体力が向上する

筋力が向上すると多少動いても疲れなくなったり、早く走れるようになったり、重たい物を持てるようになったりと機能的な部分で大きな助けとなります。

いつまでも健康的でいたいなら筋肉があった方が怪我のリスクも減りますし、病気にもなりにくくなると思います。

まとめ

筋トレをすると他にも様々な良い効果があるようですが、一番のメリットはやっぱり健康的な若々しい体型が手に入る事だと思います。

いつまでも若く見られたいのであれば筋トレは是非お勧めしたいところです。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能