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疲れていても運動はやるべき?

どうも、楽やせダイエットコーチの梶原龍士郎です。

運動をする人達はダイエットやボディメイク、運動不足解消など様々な目的でやられていますよね。

会社員の方たちも自分の健康に気を使ったり、自分磨きに精を出されている方も多いです。

でも仕事終わりに運動…となると疲れている時もあると思います。

ここで気力を振り絞って運動するか、帰ってゆっくり疲れを癒すか、悩みどころですよね。

僕自身も仕事帰りにジムに通う事はよくあったのですが、嫌な事があったり忙しかったりとたまにすごく疲れている時がありました。

そんな時僕はどうしていたかというと、

 

●どうしても気分じゃない時はその日は休んで翌日ちゃんとやる

 

という事をこころがけてました。

疲れていた状態でも十分な強度のトレーニングや運動は出来ないでしょうしそういう日は思い切って休んだ方がいい場合もあります。そういう時は気分や体調をリフレッシュさせて翌日からちゃんとやりましょう。

でも他に時間が取れそうにない場合や、どうしてもその日やっておかなければならない場合、とりあえずやって軽く流すという選択肢もありです。何もやらないよりかは全然ましなので。

忙しい会社員の方が今回の記事を参考に出来たら幸いです。


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ABOUTこの記事をかいた人

■運動と食事管理を指導する、忙しい会社員の為の”楽痩せ”ダイエット術を専門としている。運動の効率化と無理なく最短で痩せれる食事の指導を最も得意とする。■「ダイエット、運動初心者700人」以上をサポートした経験があり、”具体的”で”分かりやすい”説明が可能